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イラストレーターみやかわさとこ(Satokostudio)の最新情報や近況ブログです

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生ジュースづくり

去年の今頃からでしょうか、毎朝、生ジュースを作るのが日課になっています。朝ご飯はこのジュースだけ。コップ2杯は出来ちゃうので、お腹満腹になるんです。
材料は、メインはバナナ+牛乳(豆乳)、それに、リンゴやにんじん、ほうれん草等、野菜室にあるものを使って作ります。冷凍食品で売られている、ブルーベリーやラズベリー、フルーツミックス等を加えると、スムージーになって冷たくトロリと、また美味しい♥。
いつも思うのは、緑色の野菜は強い!ってこと。ほんのちょっと入れただけでも、ジュースの色が、微妙な色になります。今日のも、ほうれん草の葉を数枚入れただけなのに、微妙に緑がかり、汚い感じに; でも、青い野菜を取る事も大切!!あれば、小松菜やキャベツだって入れちゃいます。(今日のは、バナナ+ニンジン1/4+リンゴ1/4+ほうれん草の葉数枚) そうそう、最近、ビタミンC入りのコラーゲンパウダーも買ったので、それも入れます。なので、美肌ドリンクでもあります。笑
ミキサーって持っているけど活用していないって方、結構居るのでは? 
ぜひお試し下さい。
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  1. 2009/07/02(木) 11:42:00|
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